Επιβαρυντικές μπορεί να αποδειχθούν οι χειμερινές αποδράσεις σε ορεινούς προορισμούς, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο αέρας αλλά και ο ήλιος είναι “καταστροφικές” συνθήκες για το δέρμα. Μπορούν μέσα σε ελάχιστο χρόνο έκθεσης να ξηράνουν την επιδερμίδα, να προκαλέσουν ερυθρότητα, απολέπιση και κνησμό, να δημιουργήσουν μικρές ρυτίδες, αλλά και να γίνουν αιτία εγκαυμάτων, που σε βάθος χρόνου να συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.
«Οι καιρικές συνθήκες που επικρατούν στα υψηλά υψόμετρα, όπως παγωμένοι άνεμοι και δυνατός ήλιος, μπορεί να γίνουν αιτία αποδυνάμωσης του δερματικού φραγμού, εισβολής στον οργανισμό μικροοργανισμών και εμφάνισης ή επιδείνωσης διαφόρων παθήσεων του δέρματος, όπως η ροδόχρου ακμή. Η προστασία του επομένως με έγκαιρη λήψη προφυλακτικών μέτρων είναι απαραίτητη για την αποφυγή τους», επισημαίνει ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.
Όπως διευκρινίζει, οι βλάβες προκαλούνται από την αδυναμία της κεράτινης στοιβάδας να διατηρήσει την υγρασία της. Όταν επικρατούν βόρειοι άνεμοι και η ατμόσφαιρα δεν είναι αρκετά υγρή, η επιδερμίδα αφυδατώνεται και ο δερματικός φραγμός χάνει την προστατευτική του δύναμη.
Για να διατηρηθεί υγιής, αρκούν 3 απλά βήματα:
- Να προστατεύεται από τον ήλιο
Συγκριτικά με τις περιοχές που βρίσκονται σε πεδινές περιοχές, τα ορεινά μέρη είναι πιο επικίνδυνα για το δέρμα κι αυτό διότι όσο πιο μεγάλο είναι το υψόμετρο τόσο περισσότερη είναι η ακτινοβολία UV και τόσο λιγότερο αυτή φιλτράρεται. Συγκεκριμένα, ανά 1.000 μέτρα η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνεται κατά 10% και συνεπώς είναι πολύ ευκολότερο να καεί κάποιος από τον ήλιο.
Επιπλέον ενώ τους θερμούς μήνες του χρόνου είναι ευκολότερο να καταλάβει κάποιος ότι η επιδερμίδα του αρχίζει να καίγεται και να καλύψει το δέρμα του, να αναζητήσει σκιά και να εφαρμόσει μια γενναία ποσότητα αντηλιακού, τον χειμώνα οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο δροσερός αέρας ξεγελάει. Η επιδερμίδα διατηρείται κρύα αλλά η ηλιακή ακτινοβολία τη διαπερνά. Η UVΒ, που έχει μικρότερα μήκη κύματος, προκαλεί ηλιακά εγκαύματα, παρότι απορροφάται σε μεγάλο ποσοστό από τη στιβάδα του όζοντος, και η UVA φτάνει βαθύτερα στο δέρμα και προκαλεί φωτογήρανση και εγκαύματα.
- Να εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα
Οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι ξηροί άνεμοι μπορούν να ερεθίσουν την επιδερμίδα, να προκαλέσουν ξηρότητα και απολέπιση. Με την τακτική εφαρμογή ενυδατικής κρέμας αυτές οι βλάβες αποφεύγονται και το δέρμα να παραμένει υγιές και λαμπερό, αφού με την επανάληψη προστατεύεται ο δερματικός φραγμός. Ακόμα και όταν έχει διαταραχθεί, μια πλούσια ενυδατική κρέμα αποκαθιστά σιγά σιγά τη συνοχή της, κλειδώνοντας την υγρασία, αναπλάθοντας τρέφοντας και μαλακώνοντας την.
Για καλύτερα αποτελέσματα καλό είναι να εφαρμόζεται καθημερινά όσο τη επιδερμίδα είναι ακόμα νωπή από το μπάνιο, ώστε η υγρασία να εγκλωβίζεται, καθώς και πριν από την έκθεση στο κρύο.
Εκτός από το πρόσωπο, τα χέρια είναι επίσης πολύ ευάλωτα τον χειμώνα. Γι’ αυτό συστήνεται η συχνή επάλειψη με μια θρεπτική κρέμα χεριών και κατόπιν η χρήση γαντιών για μεγαλύτερη προστασία της λεπτής και ευαίσθητης επιδερμίδας τους.
Όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές δεν θα πρέπει να παραλείπονται από την καθημερινή ρουτίνα ενυδάτωσης και τα χείλη. Η απουσία σμηγματογόνων αδένων και μελανίνης τα κάνει ιδιαίτερα ευάλωτα στο κρύο και την ηλιακή ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να ξηραίνονται πολύ εύκολα και να κινδυνεύουν από εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος. Το μόνο μέσο προστασίας είναι η τακτική εφαρμογή ενός lip balm με SPF 50.
- Ενυδάτωση του οργανισμού
Για να διατηρηθεί η νεανική όψη και η λάμψη του δέρματος είναι απαραίτητο να παραμένει ενυδατωμένο. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, πρέπει να λαμβάνονται επαρκείς ποσότητες νερού και χυμών και να αποφεύγεται η κατανάλωση υγρών που το αφυδατώνουν, όπως αλκοόλ και καφές. Για όσους ασκούνται σε αυτές τις συνθήκες πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα σε κρύο περιβάλλον προκαλεί απώλεια νερού και γι’ αυτό η πρόσληψη θα πρέπει να αυξάνεται αναλόγως.
«Σημαντική είναι επίσης η αποφυγή ζεστού μπάνιου μετά από την έκθεση στο κρύο, καθώς η υψηλή θερμοκρασία του νερού διαταράσσει το υδατοστεγές στρώμα του δέρματος και επιφέρει απώλεια της προστασίας του. Τα άτομα με ατοπική δερματίτιδα είναι ακόμα πιο ευάλωτα.
Όσον αφορά στη θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων, για να διατηρηθεί υψηλά η υγεία του δέρματος αυτή θα πρέπει να μην υπερβαίνει τους 27 βαθμούς Κελσίου και η υγρασία να κυμαίνεται ιδανικά μεταξύ 40 και 50%», καταλήγει ο δρ Στάμου.
by 