Οι κλιματικές συνθήκες που επικρατούν το καλοκαίρι είναι ιδανικές για την έξαρση των δερματικών παθήσεων. Η ζέστη, ο έντονος ήλιος και η έλλειψη υγρασίας είναι οι συνήθεις ένοχοι, αλλά όχι οι μοναδικοί. Η αύξηση της κατανάλωσης γλυκών, παγωτών και αλκοολούχων ποτών επιβαρύνουν την υγεία του δέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιδείνωσης της ακμής ή της εμφάνισης ξηρότητας. Έχοντας αυτά υπόψη, είναι απαραίτητη η εντατική περιποίησή του, η οποία δρα αποτρεπτικά στην εμφάνιση προβλημάτων.
«Οι ακραίες καιρικές συνθήκες που επικρατούν τα καλοκαίρια στη χώρα μας – η οποία προτρέπει στην κατανάλωση δροσιστικών ποτών και τροφίμων, ανθυγιεινών τις περισσότερες φορές – σε συνδυασμό με τις έντονες αλλαγές θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών χώρων δεν βοηθούν καθόλου στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.
Ο καύσωνας έχει ως αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει την υγρασία της. Απώτερη συνέπεια είναι η εμφάνιση ξηρότητας, η μείωση της ελαστικότητάς του και η γήρανσή του. Ο ιδρώτας που είναι απαραίτητος για την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, οδηγεί σε λιπαρότητα, σε ανανέωση των κυττάρων και πτώση των νεκρών κυττάρων, συνθήκες κατάλληλες για την εμφάνιση ακμής και επιδείνωση των εκζεμάτων. Άλλη μια επίπτωση της αυξημένης εφίδρωσης είναι η εμφάνιση ή επιδείνωση των μυκητιάσεων», μας εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.
Ούτε όσοι βρίσκουν ανακούφιση από τις υψηλές θερμοκρασίες σε εσωτερικούς χώρους με κλιματισμό θα πρέπει να επαναπαύονται, διότι το τίμημα της δροσιάς που προσφέρουν είναι η ξηρότητα και η αφυδάτωση του δέρματος. Ούτε ο ανεμιστήρας αποτελεί λύση, αφού προκαλεί ακριβώς τα ίδια προβλήματα στο δέρμα με εκείνα που παρουσιάζονται από τα κλιματιστικά.
Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να προετοιμάσουμε το δέρμα να “επιβιώσει” από αυτές τις συνθήκες;
- Να τρώμε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Το καλοκαίρι είναι εποχή με τα περισσότερα και νοστιμότερα λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Αυτά δημιουργούν μια ασπίδα προστασίας στον οργανισμό, προκειμένου αυτός να αντισταθεί στην επίθεση των ακτινών του ήλιου αλλά και να αντιστρέψει τις βλάβες που αυτές προκαλούν.
- Να ενυδατώνουμε τον οργανισμό και το δέρμα μας
Η κατανάλωση νερού είναι το κλειδί για καλή σωματική και πνευματική υγεία, καθώς αναπληρώνει την υγρασία, προστατεύει από την αφυδάτωση, αποτοξινώνει, χαρίζει ενέργεια. Εκτός από το σώμα, τόσο η επιδερμίδα όσο και τα μαλλιά μας έχουν αυξημένες ανάγκες για ενυδάτωση. Για να “ξεδιψάσουν” και να επανακτήσουν την ελαστικότητα και τη λάμψη τους χρειάζονται ενυδατικές κρέμες και μάσκες μαλλιών αντίστοιχα.
- Να μην ξεχνάμε το αντηλιακό
Η μοναδική άμυνα του οργανισμού μας ενάντια στην επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία είναι τα αντηλιακά. Γι’ αυτό θα πρέπει να τα επιλέγουμε με προσοχή και η εφαρμογή τους να γίνει καθημερινή συνήθεια. Υπάρχουν αντηλιακά για κάθε τύπο δέρματος, με δείκτες προστασίας που κυμαίνονται από SPF 2 έως 50 (για τις ανοιχτόχρωμες και ευαίσθητες επιδερμίδες). Προσοχή: θα πρέπει να εφαρμόζουμε ποσότητα ικανή να καλύψει κάθε εκατοστό της επιδερμίδας και να επαναλαμβάνουμε τακτικά την επάλειψη.
- Να περιποιούμαστε το δέρμα
Το καθαρό δέρμα είναι έτοιμο να δεχτεί και να απορροφήσει κάθε θρεπτικό συστατικό της ενυδατικής και αντιγηραντικής κρέμας μας. Γι’ αυτό ο καθαρισμός και η απολέπισή του πρέπει να είναι η βάση της περιποίησής μας.
Αν και τα αρωματικά αφρόλουτρα που κάνουν πλούσιο αφρό είναι δελεαστικά, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε βιολογικά σαπούνια και αφρόλουτρα με ενυδατικούς παράγοντες. Να προτιμούμε το χλιαρό νερό και να περιορίζουμε το χρόνο του ντους σε λιγότερο από 15 λεπτά.
Καλό είναι επίσης να αγοράζουμε προϊόντα περιποίησης που είναι κατάλληλα για το δέρμα μας. Για παράδειγμα, εάν έχουμε λιπαρό δέρμα οι κοινές κρέμες θα φράξουν τους πόρους της επιδερμίδας μας. Γι’ αυτό πρέπει να επιλέξουμε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ. Το ίδιο ισχύει και εάν έχουμε ακμή – τα προϊόντα που μας ταιριάζουν είναι όσα περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
«Η ηλιακή ακτινοβολία είναι καταστροφική για το δέρμα, ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες. Προκαλεί φωτογήρανση και καρκίνο του δέρματος. Η καλή διατροφή θωρακίζει τον οργανισμό από μέσα, το αντηλιακό από έξω. Για καλύτερα αποτελέσματα σκεπάστε το με βαμβακερά ή λινά υφάσματα, προσφέρετέ του υγρασία με ποιοτικές ενυδατικές κρέμες και εντατικοποιείστε τη φροντίδα του εάν υποστεί έγκαυμα από τον ήλιο. Αναγνωρίσετε κάθε αλλαγή που παρατηρείτε και αν δεν είστε σε θέση να το κάνετε απευθυνθείτε σε κάποιον έμπειρο δερματολόγο. Μόνο έτσι θα είστε σίγουροι ότι δεν θα βρεθείτε προ εκπλήξεων», καταλήγει ο δρ Χρήστος Στάμου.